第 1 章
上班前妻子的叮囑：screw something up（搞砸）
上班第一天，傑克天沒亮就起來，妻子卻叮囑他 Don't screw this up（別把這事搞砸）。新上司阿隆佐打來電話，說他不用去 roll call（點名報到），改去咖啡館碰頭，還讓他帶上備用槍和手銬。想學職場和警局裡交代事情的說法，這段很實用。
3 分鐘B1
場景
- 客廳
主題
- 親情
Wink Lingo · Insight
訓練日
Training Day
阿洛佐是美國毒品緝查部的黑人警探，經驗豐富，查案出色，對毒品案件有著敏銳的嗅覺。人稱“魔幻之眼”。這天阿洛佐的部門來了一個新同事傑克（伊桑•霍克 Ethan Hawke 飾），傑克跟隨阿洛佐深入到街頭的每一個陰暗角落，發現這個城市光怪陸離的同時，也慢慢見識了阿洛佐亦正亦邪的辦案手法。阿洛佐雖然身為警探，手段卻遊走在法律邊緣。他秉持“以毒攻毒”的原則，先把自己武裝起來：沒收罪犯的毒品自己服下，用槍指著傑克命令他跟著照做，他與販毒分子甚至有著某種不尋常關係。但另一方面，他卻奮力保護傑克這個年輕人，複雜的性格讓傑克對這個神探上司捉摸不透。
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第 2 章
車裡逼搭檔講故事：keep your mouth shut（閉嘴）
阿隆佐開車嫌搭檔話多，一句 keep your mouth shut（閉嘴、別多話）把他噎回去，又逼他講個故事解悶；傑克講了查酒駕攔車的經歷，連 light it up（拉響警燈警笛）都搬出來了，還被嫌無聊。想學美式搭檔之間互懟、施壓的口氣，這幾句夠味。
4 分鐘B2
場景
- 咖啡館
主題
- 權力
- 黑色幽默
第 3 章
重罪攔截搜身：slap the taste out of your mouth（狠狠一巴掌教訓你）
阿隆佐帶傑克做重罪攔截（felony stop），把一車年輕人按在車窗上，甩出一句 Fork it over（把東西交出來），見人磨蹭又撂狠話 slap the taste out of your mouth（狠狠一巴掌教訓你）。這套警察式命令，聽懂一次就忘不掉，看美劇警匪片再也不卡殼。
3 分鐘B2
場景
- 街道
主題
- 權力
- 責任
第 4 章
被逼抽一口毒品：take a hit（抽一口）
阿隆佐帶傑克去驗貨，一邊教他毒品的好壞，一邊丟擲一句：好緝毒警得讓毒品 in his blood（骨子裡都有）。接著他把煙遞過去，逼傑克 take a hit（抽一口）——這不是考試，是入夥的投名狀。想學怎麼用英語講毒品行話、怎麼被上司施壓，這段最有壓迫感。
2 分鐘B2
場景
- 車內
主題
- 權力
第 5 章
誤抽天使塵後硬撐：put a gun to your head（逼人就範）
傑克抽下一大口，阿隆佐才揭穿：這支菸摻了天使塵。他一句 That was a man-size hit you took（你那一口可不小），把傑克晾在慌裡；傑克怕尿檢丟工作，他卻說 Live with your decision（自己擔著）。想學會甩鍋又佔理的說法，就聽這幾句。
2 分鐘B2
場景
- 客廳
主題
- 友情
- 信任
第 6 章
毒販家講笑與哭：green light（放行）
阿隆佐帶傑克去毒販家，傑克被灌得神志不清。阿隆佐講了個蝸牛的笑話，又丟擲他的街頭哲學：說到底就是 smiles and cries（笑和哭），你得 control your smiles and cries（管住自己的情緒），因為這是誰也奪不走的東西。想聽懂老警察的江湖課，這段最有味道。
5 分鐘B1
場景
- 客廳
主題
- 權力
- 金錢
第 7 章
當街逼問嫌犯：pressing business（更要緊的事）
阿隆佐當街逮住一個嫌犯，逼他站起來、轉身，一句句質問，把對方嚇得說不出話。他甩下 You're lucky I have more pressing business（算你走運，我還有更要緊的事），又逼對方 Make a decision（拿定主意）。這套警察式的施壓話術，聽懂就知道美劇裡的「狠角色」怎麼開口。
3 分鐘B1
場景
- 街道
主題
- 權力
第 8 章
車上講羊與狼哲學：it takes a wolf to catch a wolf（以惡制惡）
在車裡，傑克說他要的是公道，阿隆佐卻只認 street justice（街頭公道）。他丟擲自己那套道理：要保護羊群，就得抓住狼，而且 it takes a wolf to catch a wolf（只有狼才能抓到狼）。想學老警察怎麼用英語講道理、怎麼壓人，這段金句最多。
3 分鐘B2
場景
- 車內
主題
- 雅思
- 正義
第 9 章
逼毒販供出上家：doesn't fly（行不通）
阿隆佐和傑克把毒販按在地上，從嘴裡搜出快克和槍，一句 You want to go to jail or you want to go home？（你想蹲大牢，還是想回家？）逼他做選擇。對方喊著 no snitch（不當線人），最後還是供出了名字。這種二選一的審訊套路，看美劇刑偵劇天天出現。
5 分鐘B2
場景
- 街道
主題
- 談判
- 權力
第 10 章
沒搜查令照樣搜屋：clear the house（搜一遍屋子）
阿隆佐帶傑克闖進一戶人家，沒搜查令也照樣搜屋，他管這叫 clear the house（把整間屋子搜一遍）。屋裡的女士一直喊著要看 warrant（搜查令），阿隆佐卻說搜查令在搭檔那兒，搜完什麼都沒找到，錢倒是拿走了。想學警察上門那套指令和推脫的說法，這段很典型。
3 分鐘B1
場景
- 客廳
主題
- 權力
- 謊言
第 11 章
飯桌講裝瘋脫罪案：work the system（鑽空子）
飯桌上，阿隆佐把傑克介紹給幾位老警探，有人講起一個盜竊犯用花生醬裝瘋脫罪的故事。他 work the system（鑽制度的空子），連法官都 fell for it（上了當），一天牢都沒坐。想聽懂美劇裡那種帶髒字又自嘲的圈內笑話，這種老警察飯局最真實。
3 分鐘B2
場景
- 餐廳
主題
- 權力
- 黑色幽默
第 12 章
搜查令也得花錢：off the radar（低調行事）
阿隆佐惹上了俄國人，對方勸他趕緊跑路，他卻不慌：It's an easy fix（這事兒好擺平）。轉頭一個電話就拿到搜查令的綠燈，回頭還對傑克補了一句 There's nothing free in this world（這世上沒有白拿的東西）。
3 分鐘B2
場景
- 車內
主題
- 金錢
- 權力
第 13 章
闖屋逼人交錢：render unto Caesar（該交的就得交）
阿隆佐帶人闖進羅傑家，一邊把他按住，一邊慢悠悠地說：今天跟幾位賢人吃了午飯，他們說 you got to render unto Caesar（該交的就得交）。羅傑罵他們是吸血鬼，阿隆佐卻自稱只是個卑微的小公務員，最後撂下一句 Orders is orders（命令就是命令）。想學黑警怎麼把搶錢說成繳稅，這段最冷。
2 分鐘B2
場景
- 客廳
主題
- 權力
- 金錢
第 14 章
頭一天被拉去分贓：a piece of this（分一杯羹）
上班頭一天，傑克跟著阿隆佐撬開一把鎖，袋子裡是二十五萬現金。遞來一句 a piece of this（分一杯羹），又有人補上 Nothing is free in this world（這世上沒有白拿的東西），就看他敢不敢伸手。想表達「想分一杯羹」，或聽懂「天下沒有白拿的東西」，這場戲夠用。
3 分鐘B2
場景
- 客廳
主題
- 金錢
- 權力
第 15 章
警員中彈後串供：quarterback（主導指揮）
行動出了岔子，傑夫中槍，阿隆佐卻不慌，先教所有人怎麼串供：關鍵不在於你知道什麼，it's what you can prove（而在於你能證明什麼）。他給每個人分好臺詞，還丟擲一句 You want to go to jail or you want to go home（你想進監獄還是想回家）。想學怎麼編口徑、怎麼施壓，這段最冷。
2 分鐘B2
場景
- 客廳
主題
- 謊言
- 權力
第 16 章
舉槍對峙逼新人做選擇：the nature of the business（這行的本性）
阿隆佐的隊把槍口全對準傑克，嚷著要滅口再推給羅傑。阿隆佐卻壓住全場，說這不過是 the nature of the business（這行的本性），又逼傑克 pull the trigger（真正下狠手）。想看懂「拿規矩給壞事當藉口」，或記住「這行的本性」怎麼說，這幾十秒別錯過。
4 分鐘B2
場景
- 客廳
主題
- 背叛
- 權力
第 17 章
車裡給新人洗腦：a higher path（更高尚的路）
殺了羅傑之後，阿隆佐在車裡給傑克上課：羅傑把毒品賣給小孩，沒有他世界會更好。他承認手段 It's ugly, but it's necessary（難看卻必要），最後丟擲那句 I walk a higher path（我走的是更高尚的路）。想學反派怎麼把黑說成白，這段最典型。
4 分鐘B2
場景
- 車內
主題
- 雅思
- 哲學
第 18 章
被拉上牌桌打一手：the head（廁所）
跟著阿隆佐進斯邁利家，傑克被一屋子打牌的人圍住，有人問他 the head（廁所）在哪兒，又拉他坐下打一手。有人勸他玩牌就是 play one hand（打一手牌），也有人嘴快說錯話，趕緊一句 my bad（我的錯）找補。想學牌桌寒暄、請人入局、說錯話找補，這幾句直接能用。
2 分鐘B1
場景
- 客廳
主題
- 雅思
- 友情
第 19 章
牌桌上聽人說真相：play someone for a fool（當傻子耍）
阿隆佐帶傑克去牌局，桌上的人卻悄悄把真相告訴傑克：阿隆佐上個星期在拉斯維加斯打死了一個有來頭的人，現在欠了俄國人一百萬。他們說他 I think Alonzo played you for a fool（把你當傻子耍），還說 There is nothing out there for you（外面沒有你的路）。想學牌桌黑話和背後說人，這段最帶勁。
4 分鐘B2
場景
- 客廳
主題
- 背叛
- 秘密
第 20 章
把人拖進浴缸逼供：get to the bottom of（查個水落石出）
浴室裡，一個被揍得不成樣子的男人癱在浴缸邊求饒，旁邊人還在起鬨。有人丟下一句 It's going to be loud（待會兒會很吵），把狠勁全藏在這句平靜話裡；末尾又撂下 get to the bottom of（查個水落石出）。想學把威脅說得像日常，或記住「查個水落石出」怎麼說，這幾十秒別錯過。
3 分鐘B2
場景
- 浴室
主題
- 權力
- 謊言
第 21 章
打電話套出救人警察：came out of nowhere（冷不丁冒出來）
阿隆佐懷疑傑克騙他，拿槍頂著他；另一邊，斯邁利打電話給表妹萊蒂，套出救她的那個警察長什麼樣——白人小夥、很年輕。真相擺在眼前，有人感嘆 Life's a trip（人生就是一場旅行）。事後阿隆佐卻對傑克說，這只是 just business（純粹是公事）。想學套話、認人和甩鍋的英文，這段最典型。
2 分鐘B1
場景
- 客廳
主題
- 友情
第 22 章
被撂話沒有證人：no witnesses（沒有證人）
阿隆佐把傑克堵住，逼他把錢裝進袋子、把槍塞進枕套，冷冷丟下一句 no witnesses（沒有證人）——你知道什麼不算，能證明什麼才算。收尾傑克護著一對母子，蹲下輕聲安撫 sit tight（原地等著），等警察趕到。想學「一句話把人堵死」和「讓人別動的安撫語」，這幾分鐘值。
4 分鐘B2
場景
- 客廳
主題
- 雅思
- 正義
第 23 章
開槍打傷上司奪錢：see the light of day（重見天日）
阿隆佐以為自己吃定了傑克，說 I don't believe you got it in you（我不信你下得了手），還斷言你不敢從背後開槍打警察。結果傑克開了槍，打傷他，把那筆錢當成證據帶走。阿隆佐在後面放話：你們永遠別想 see the light of day（重見天日）。想學反派的最後狠話，這段最炸。
4 分鐘B2
場景
- 街道
主題
- 正義
- 身份