学习设置
全站通用 · 自动保存
教学点自动暂停播到教学卡片时自动暂停弹卡
金句也自动暂停默认只高亮，不暂停
标注导览播放中在字幕旁手绘弹出标记索引卡，不打断播放
语块标记蓝色虚线，悬停看释义
俚语标记橙色点线：俚语/口语
语法标记紫色点线：从句/插入语
发音标记绿色波浪线：连读/弱读
字幕
我的等级
背景介绍
看之前，知道这些就够了凯尔没摔跤鞋就进了体育馆。迈克不在乎装备，只问他摔过没有。队员轮流带他抢脚踝，十秒一换。散场后外面很冷，迈克随口问起他为何停赛，又盯着他问：你到底有多强？凯尔只丢回一句还行。看点是馆里的口令和少年的轻描淡写。
发音关注
- gonna 弱读成一根
- Take it 弹舌连读
- Why'd 吞成 /waɪd/
学习收获
- 掌握 switch it up 换人
- 会用 take someone down
- 听懂教练十秒口令
重点关注
- 听凯尔怎么轻描淡写
- 留意抢脚踝的口令节奏
- 对比馆内指令和馆外闲聊
迈
迈克 Mike摔跤教练
凯
凯尔 Kyle少年选手
维
维格 Vig教练助手
卡
卡洛斯 Carlos队里队员
章节
19 段 · AI 拆解01早餐闲聊早饭桌上怎么把脏话收回去B11'55"02锅炉危机锅炉要炸，账上却没钱B11'46"03监护津贴老人要监护人，津贴很诱人B21'45"04跑步崩溃跑着跑着突然喘不上气B23'39"05当庭请缨当庭抢下监护权会怎样C12'30"06外孙上门隐瞒大事被另一半追问B12'12"07不肯回家孩子不肯回家你怎么办B21'39"08首次练手新人练手时该怎么带B11'43"09资格对决新人上场前怎么开口问B12'35"10首场比赛赛前拍脸才能醒过来B23'27"11坦白偷车偷车被开除后如何重来B11'52"12绝地翻盘记住那句话就能翻盘B24'45"13母亲登门当久别的母亲突然上门B23'08"14律师对峙对方带了律师你怎么接C12'24"15给她出路给她一条出路别硬刚B21'37"16摊牌遗嘱摊牌遗嘱时房间有多静C11'38"17停车场交易用津贴换孩子留下可以吗B21'46"18庭审记录用一份庭审记录拆穿你B22'02"19当众拆穿当承诺被当众逐字宣读B23'13"
00:00 / 01:43
金句教学点
字幕稿
00:02
I don't have wrestling shoes.
我没摔跤鞋。
00:03
Don't worry about it . You wrestle before? Yeah.
别担心。你以前摔过吗？摔过。
00:08
Take it easy , all right? All right.
悠着点，行吗？行。
00:10
Come on, get an ankle ! Get an ankle.
来，抢脚踝！抢脚踝。
00:15
Vig, can I have a second here?
维格，借我一会儿。
00:17
Thanks. Okay, guys...
谢了。好了，伙计们……
00:19
... listen up . Kyle here 's gonna be working out with us for a little while . Okay?
……听好了。凯尔暂时会跟我们一起练。明白吗？
00:24
- What up , Kyle? - Carlos, you and Jimmy rotate him in .
- 咋样，凯尔？ - 卡洛斯，你和吉米轮流带他。
00:28
You got 10 seconds to get an ankle , then we switch it up .
你有十秒去抢脚踝，然后我们换人。
00:31
He'll try to take you down first, then switch. Take it easy .
他会先想把你摔倒，然后再换。悠着点。
00:35
Okay, here we go.
好，开始。
00:41
Fahrenheit 101 She got the long legs to prove it
华氏101 她那双长腿就是证明
00:49
Switch it up. Here we go.
换一轮。开始。
00:53
She's a triple-X movie just walking by Lip gloss, high heels I'm losing my mind She's coming at me like a wrecking ball
她走过去就像一部三级片 唇彩、高跟鞋 我要疯了 她朝我砸过来像拆楼球
01:19
Man , it's cold.
天哪，真冷。
01:21
You have fun? Yeah.
练得开心吗？还行。
01:24
When's the last time you wrestled ? Couple years ago.
你上次摔跤是什么时候？几年前。
01:27
Why'd you stop ? Just felt like it .
怎么不摔了？就觉得不想摔了。
01:31
Oh.
哦。
01:33
Hey, let me ask you something , Kyle.
嘿，凯尔，我问你件事。
01:36
How good are you ?
你到底有多强？
01:38
I'm pretty good .
我挺强的。
语言点
点击卡片，跳回它在片中的位置固定搭配A2↩ 00:03
worry about something
worry about something
为这事操心
这里 it=没摔跤鞋，迈克让他别放心上
Don't worry about it . You wrestle before? Yeah.
别担心。你以前摔过吗？摔过。
语法A2↩ 00:03
You wrestle before?
省略助动词：省掉 Did：Did you wrestle before? 口语问句常这样削。
Don't worry about it . You wrestle before? Yeah.
别担心。你以前摔过吗？摔过。
发音↩ 00:03
worry about it
about it 连读，t 粘过去
Don't worry about it . You wrestle before? Yeah.
别担心。你以前摔过吗？摔过。
固定搭配A2↩ 00:08
take it easy
take it easy
悠着点、别太猛
Take it easy , all right? All right.
悠着点，行吗？行。
发音↩ 00:08
Take it easy
Take it 弹成 /d/
Take it easy , all right? All right.
悠着点，行吗？行。
固定搭配B1↩ 00:10
get an ankle
get an ankle
抓住对方脚踝
这里是摔跤抢脚踝，不是普通碰脚
Come on, get an ankle ! Get an ankle.
来，抢脚踝！抢脚踝。
发音↩ 00:10
get an ankle
get an 连成 ge-dan，t 粘到 an
Come on, get an ankle ! Get an ankle.
来，抢脚踝！抢脚踝。
固定搭配A2↩ 00:15
have a second
have a second
占用你一会儿
Vig, can I have a second here?
维格，借我一会儿。
固定搭配A2↩ 00:19
listen up
listen up
大家听好
... listen up . Kyle here 's gonna be working out with us for a little while . Okay?
……听好了。凯尔暂时会跟我们一起练。明白吗？
固定搭配A2↩ 00:19
work out with someone
work out with someone
跟我们一起训练
... listen up . Kyle here 's gonna be working out with us for a little while . Okay?
……听好了。凯尔暂时会跟我们一起练。明白吗？
固定搭配A2↩ 00:19
for a little while
for a little while
暂时、一小段时间
... listen up . Kyle here 's gonna be working out with us for a little while . Okay?
……听好了。凯尔暂时会跟我们一起练。明白吗？
语法B1↩ 00:19
Kyle here
同位结构：Kyle here=这边这位凯尔，用 here 把人点给全队。
... listen up . Kyle here 's gonna be working out with us for a little while . Okay?
……听好了。凯尔暂时会跟我们一起练。明白吗？
发音↩ 00:19
gonna be working
gonna 弱成一根，别念成 going to
... listen up . Kyle here 's gonna be working out with us for a little while . Okay?
……听好了。凯尔暂时会跟我们一起练。明白吗？
俚语A2↩ 00:19
gonna
将要（口语）——going to 的连音，写作别用
... listen up . Kyle here 's gonna be working out with us for a little while . Okay?
……听好了。凯尔暂时会跟我们一起练。明白吗？
固定搭配B1↩ 00:24
rotate someone in
rotate someone in
轮流把某人换上场
这里是轮流让凯尔上场对练
- What up , Kyle? - Carlos, you and Jimmy rotate him in .
- 咋样，凯尔？ - 卡洛斯，你和吉米轮流带他。
俚语A2↩ 00:24
What up
咋样、打招呼——熟人见面的短招呼，正式别用
- What up , Kyle? - Carlos, you and Jimmy rotate him in .
- 咋样，凯尔？ - 卡洛斯，你和吉米轮流带他。
固定搭配B1↩ 00:28
switch something up
switch something up
换一轮、换打法
You got 10 seconds to get an ankle , then we switch it up .
你有十秒去抢脚踝，然后我们换人。
发音↩ 00:28
switch it up
switch it 弹成 /d/
You got 10 seconds to get an ankle , then we switch it up .
你有十秒去抢脚踝，然后我们换人。
固定搭配B1↩ 00:31
take someone down
take someone down
把你摔倒
He'll try to take you down first, then switch. Take it easy .
他会先想把你摔倒，然后再换。悠着点。
语法B1↩ 00:31
He'll try to take you down first, then switch
主语省略：then switch 省掉 he'll：先摔你，然后再换。
He'll try to take you down first, then switch. Take it easy .
他会先想把你摔倒，然后再换。悠着点。
固定搭配B1↩ 00:53
lose one's mind
lose one's mind
快疯了、受不了
She's a triple-X movie just walking by Lip gloss, high heels I'm losing my mind She's coming at me like a wrecking ball
她走过去就像一部三级片 唇彩、高跟鞋 我要疯了 她朝我砸过来像拆楼球
语法B1↩ 00:53
just walking by
现在分词：walking by 修饰她：光是走过，就像一部三级片。
She's a triple-X movie just walking by Lip gloss, high heels I'm losing my mind She's coming at me like a wrecking ball
她走过去就像一部三级片 唇彩、高跟鞋 我要疯了 她朝我砸过来像拆楼球
俚语A2↩ 01:19
Man
天哪、喂——感叹用，正式场合别当称呼
Man , it's cold.
天哪，真冷。
语法A2↩ 01:24
When's the last time you wrestled
特殊疑问句：When's=When is：你上一次摔跤是什么时候。
When's the last time you wrestled ? Couple years ago.
你上次摔跤是什么时候？几年前。
固定搭配A2↩ 01:27
feel like doing something
feel like doing something
就想那样、兴致来了
这里凯尔不愿解释停赛原因
Why'd you stop ? Just felt like it .
怎么不摔了？就觉得不想摔了。
语法A2↩ 01:27
Why'd you stop
助动词缩合：Why'd=Why did：你当时为什么停下来。
Why'd you stop ? Just felt like it .
怎么不摔了？就觉得不想摔了。
发音↩ 01:27
Why'd you stop
Why'd 缩成 /waɪd/，did 只剩一点
Why'd you stop ? Just felt like it .
怎么不摔了？就觉得不想摔了。
固定搭配B1↩ 01:33
let me ask you something
let me ask you something
我问你一件事
Hey, let me ask you something , Kyle.
嘿，凯尔，我问你件事。
发音↩ 01:33
let me ask
let me 吞成 lemme，t 几乎没了
Hey, let me ask you something , Kyle.
嘿，凯尔，我问你件事。
发音↩ 01:36
How good are you
重音落在 good，How 轻轻带过
How good are you ?
你到底有多强？
固定搭配A2↩ 01:38
pretty good
pretty good
还不错、挺强
I'm pretty good .
我挺强的。
本章教学点
看完视频，正好复习我的等级
会自动暂停
短语动词B1↩ 00:31
take someone down
把对方摔倒在地
剧中语境迈克提醒队员：凯尔会先试图把你摔倒。
Don't let him lock your knee or he will put you on the mat.别让他锁住你的膝盖，不然他会把你摔到垫上。
日常举例
看比赛She dropped her opponent in the first thirty seconds.她在前三十秒就把对手摔下去了。
会自动暂停
短语动词B1↩ 00:28
switch it up
换一轮、换打法
剧中语境迈克规定十秒抢脚踝，到点就换人对练。
If the drill gets stale, rotate partners and change the entry.这组练腻了，就换搭档、换入口。
日常举例
健身房Let's rotate machines after this set so nobody hogs the rack.这组结束换器械，别占着杠铃架。
会自动暂停
习语A2↩ 00:08
take it easy
悠着点、别太猛
剧中语境迈克对新来的凯尔说：先别全力，对练悠着点。
Go light on the new kid until he finds his stance.等新来的找到站位，先下手轻点。
日常举例
劝人休息Slow down this weekend or you will burn out before Monday.这周末放慢点，不然周一前就耗干了。
会自动暂停
搭配B1↩ 00:10
get an ankle
抢对方的脚踝
剧中语境迈克反复喊口令，催队员先抓住凯尔脚踝。
Shoot low and grab the near ankle before he sprawls.低位切入，在他趴撑之前抓住近侧脚踝。
日常举例
看教学视频The coach keeps yelling for the ankle pick on every shot.教练每次进攻都在喊抢脚踝。
会自动暂停
俚语A2↩ 00:24
what up
咋样、打招呼
剧中语境队员用最松的招呼接凯尔，像在说你来了啊。
Hey, you made it. Grab a seat near the door.嘿，你来了。门口坐。
日常举例
走廊遇见Hey, you heading to the weight room after this?嘿，这节完去力量房吗？
会自动暂停
短语动词A2↩ 00:19
work out with
跟某人一起训练
剧中语境迈克向全队宣布：凯尔会暂时跟大家一起练。
She has been training with the varsity group after school.她放学后一直跟校队那拨人一起练。
日常举例
约健身Want to train together Thursday if the gym is quiet?要是健身房人少，周四一起练吗？
会自动暂停
话语B1↩ 01:33
let me ask you something
我问你一件事
剧中语境散场后迈克先垫这句，再问凯尔到底有多强。
Can I ask you something before we leave the parking lot?离开停车场前，我能问你一件事吗？
日常举例
转入正题Before we order, can I ask you something about the rent?点菜前，房租的事我能问一句吗？
金句
这句话本身就很棒——棒在哪、怎么用“I'm pretty good.”
我挺强的。
棒在哪里
四个词把试训收成轻描淡写，越轻越像藏着真本事。
句型骨架
I'm pretty + 形容词
使用场景
被问能力时，不想吹也不想认怂，轻轻给一句。
同类表达
I'm pretty solid. ／ I'm not bad.
语域
informal
跟读提示
pretty 轻轻带过，good 重读收住。
运用举例
被问球技I'm pretty decent after a few months on this team.在这队练了几个月，我还挺能打。
“How good are you?”
你到底有多强？
棒在哪里
教练不问装备、不问感受，只问实力，试训真正的考题。
句型骨架
How good are you?
使用场景
直球问对方水平，球场、职场、游戏里都能用。
同类表达
How strong are you? ／ What's your level?
语域
informal
跟读提示
good 重读上扬，you 收短。
运用举例
组队打游戏How good are you at holding mid lane?你中路能扛到什么水平？
“You got 10 seconds to get an ankle, then we switch it up.”
你有十秒去抢脚踝，然后我们换人。
棒在哪里
十秒口令又具体又催，把轮换节奏钉死。
句型骨架
You've got N seconds to do X
使用场景
限定时间再换人、换任务，训练和会议都能套。
同类表达
You've got one minute, then we rotate. ／ Ten seconds, then we switch.
语域
informal
跟读提示
seconds 咬清，switch 连着落。
运用举例
球场轮换You've got five minutes to finish the drill, then we rotate sides.你们有五分钟做完这组，然后我们换边。
本章要点
看完能带走什么- 学会用 take someone down 说摔倒
- 听懂 switch it up 是换一轮
- 会用 I'm pretty good 轻轻自评
- 见到 get an ankle 知是抢脚踝
常被搜到的问题
先看问题，再对照台词I'm pretty good 是自夸吗
字面是我还挺强。这场戏里凯尔用四个词收住试训，不吹也不认怂，轻轻把实力放桌上。
How good are you 怎么翻译
直译是你有多强。迈克不问开心与否，试训真正要的是这句实力判断。
switch it up 在摔跤里什么意思
换一轮、换打法。迈克给十秒抢脚踝，到点就换人上，不让对练拖长。
get an ankle 是抓脚吗
摔跤里指抢对方脚踝做 ankle pick，不是随便碰脚。迈克反复喊这句当口令。
take you down 怎么用
take someone down 就是把对方摔倒。迈克提醒队员：凯尔会先试图把你摔下去。