第 1 章
翹班去海邊錄日記：in a funk（提不起勁）
二月的蒙塔克海灘冷得要命，喬爾翹班坐火車來這兒，對著錄音日記念叨：今天是賀卡公司編出來的節日。他自嘲 I guess I just woke up in a funk（一早醒來就提不起勁），連跟陌生女人對上眼神都難，只好盤算要不要跟前任 get back together（複合）。想用英文記日記、倒苦水，照抄就行。
2 分鐘B1
場景
- 海灘
主題
- 雅思
- 孤獨
Wink Lingo · Insight
暖暖內含光
Eternal Sunshine of the Spotless Mind
內向沉穩的約爾•巴瑞斯（金•凱瑞 飾）在一次聚會中認識了率真隨性的克萊門汀•克羅斯基（凱特•溫絲萊特 飾），二人成為情侶。和普通的情侶一樣，他們的日子也在甜蜜和爭吵中度過。2004年情人節前夕，當約爾精心準備好禮物，為不久前一次爭吵找到克萊門汀道歉時，他驚訝地發現，克萊門汀根本都不記得他了。原來衝動的克萊門汀受不了二人交往中爭吵的痛苦，到“忘情診所”，把關於約爾的記憶刪除得一乾二淨。 約爾無法原諒克萊門汀的任性，也無法忍受失去她的痛苦，所以他也到了“忘情診所”，請求醫生霍華德博士（湯姆•維爾金森 飾）消除關於克萊門汀的記憶。記憶清除程式開始啟動，約爾在自己的記憶中游走，他發現和克萊斯汀一起度過的那些時光，無論是痛苦還是甜蜜，都彌足珍貴，他並不想忘記這個自己深愛的女人。但是，程式一旦啟動就無法逆轉，約爾只能想盡辦法把克萊斯汀藏到記憶最深的地方，那些現實中克萊斯汀本來沒有出現過的時間角落，以儲存這份愛情……
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第 2 章
火車上搭訕約酒：out of sorts（心裡不痛快）
火車上，克萊門汀突然跟陌生男人搭話，先自報家門，又因為他一句 nice 翻臉，轉頭再道歉說自己 out of sorts（心裡不痛快）。她還甩出一句 the oldest trick in the stalker book（跟蹤狂手冊裡的老套招數）。想學怎麼跟陌生人破冰、怎麼用自嘲化解尷尬，這段開場最值得看。
4 分鐘B1
場景
- 火車站
主題
- 愛情
第 3 章
喝酒搭訕約野餐：live life to the fullest（把日子過到最充實）
喝酒搭訕，對方遞來一杯就說 It'll make the whole seduction part less repugnant（讓勾搭沒那麼讓人反胃），先把人逗笑。另一方話少，被說成 closed-mouthed（嘴緊、不愛開口）；聊到生活，又自嘲沒能 live life to the fullest（把日子過到最充實）。想把氣氛聊熱、又想自嘲日子沒勁，這幾句都能直接用。
2 分鐘B2
場景
- 酒吧
主題
- 雅思
- 愛情
第 4 章
冰河上滑冰斗嘴：oddly enough（說來也怪）
結冰的河面上，兩個人邊滑邊鬥嘴，對方問想不想我，一句 oddly enough（說來也怪）答得又嘴硬又撩。接著一句玩笑把 I do（我願意）說成婚約。想學分寸剛好的曖昧調侃，這些句子很好用。
2 分鐘B1
場景
- 公園
主題
- 愛情
第 5 章
發現被女友刪了記憶：as a lark（鬧著玩）
喬爾跑到「拉庫納」診所，才發現前女友克萊門汀早把他從記憶裡抹掉了。醫生轉述她的原話：almost as a lark（幾乎就是鬧著玩）——把刪人這件事說得像一時興起。想冷冷地表示「沒當回事」，as a lark 這個說法很好用。
3 分鐘B1
場景
- 辦公室
主題
- 背叛
- 秘密
第 6 章
診所裡給大腦畫地圖：on a par with（和……不相上下）
記憶清除公司跟喬爾講流程：先回家收齊所有和克萊門汀有關的東西，用來 create a map of（為……描出一張地圖）她。他們坦白 brain damage（腦損傷）其實是手術自帶的，只說後果 on a par with（和……不相上下）喝一晚上大酒。想學把事說透、又把後果說輕的英文，這幾句很到位。
4 分鐘B2
場景
- 辦公室
主題
- 治癒
第 7 章
用舊物給記憶定位：déjà vu（似曾相識的感覺）
喬爾躺在家裡的床上，技術人員拿一件件舊物讓他想，好把記憶一條條定位、準備抹掉。他忽然反應過來：I'm in my head already, aren't I?（我已經鑽進自己腦子裡了）。讀到日記裡「她叫克萊門汀」那句，畫面就出問題了。想學 déjà vu（似曾相識的感覺），這段是起點。
3 分鐘B2
場景
- 辦公室
主題
- 身份
- 懸疑
第 8 章
撞壞車後吵到分手：freak out（慌了）
克萊門汀一句 I kinda sorta wrecked your car（我好像把你車撞了），把喬爾點著了。他一邊追著問她是不是酒後開車，一邊 freaked out（慌了、心裡發毛）。想學會「慌了、心裡發毛」這個高頻說法，freak out 是繞不開的一個詞。
2 分鐘B1
場景
- 車內
主題
- 信任
第 9 章
抹記憶時翻舊賬：an open book（毫無秘密）
記憶被一段段抹掉時，舊日爭吵重新回放：有人強調 I'm an open book（毫無秘密），卻被一句 Constantly talking isn't necessarily communicating（不停地說不等於交流）頂了回去。飯桌上又冒出 Are we the dining dead?（我們是不是成了餐桌上的活死人）。想學親密關係裡怎麼抱怨、怎麼把話說重，這些句子都值得背。
4 分鐘B2
場景
- 客廳
主題
- 雅思
- 哲學
第 10 章
被叫橘子後崩潰：on autopilot（像開了自動駕駛）
床邊有人笑對方像橘子，一句 You look like a tangerine（你活像一顆橘子）把人逗笑；可同一段回憶裡，她卻忽然崩潰，說自己正在消失、什麼都說不通。另一邊打電話請假，一句 I got into a little situation with the old lady（跟女朋友出了點狀況）用得特別自然。想學暱稱、情緒崩潰和情侶口語，這段齊了。
3 分鐘B1
場景
- 客廳
主題
- 身份
- 治癒
第 11 章
記憶裡問我醜嗎：call it off（叫停）
一段甜蜜記憶裡，喬爾提前送上情人節禮物，克萊門汀卻忽然問 Am I ugly?（我醜嗎？），又講起那個叫克萊門汀的醜娃娃。可記憶正在被抹掉，喬爾在意識裡喊 I wanna call it off（我要把這事叫停），求醫生 let me keep this memory（讓我留住這段記憶）。想學用英文倒心事、叫停一件事，這幾句很戳。
4 分鐘B1
場景
- 公園
主題
- 雅思
- 愛情
第 12 章
記憶裡喊停清除程式：self-fulfilling prophecies（自我應驗的預言）
清除程式做到一半，喬爾猛地發現自己在自己的記憶裡，衝工作人員大喊 Wake me up!（把我叫醒）。克萊門汀的影像卻說 I'm part of your imagination too, Joel（我也是你想像的一部分）。他決定把她藏起來，說要把她放到 where I don't belong（一個我本不該待的地方）。想學怎麼喊停、怎麼用金句表白，這段最帶感。
5 分鐘B2
場景
- 客廳
主題
- 愛情
第 13 章
記憶卡在童年廚房：off the map（定位不到）
喬爾的記憶回到四歲那間廚房，他躲在桌子底下，機器卻突然停了——技術人員盯著螢幕喊 He's off the map（定位不到），又說再這樣他醒來會 half-baked（半生不熟）。想跟人描述「找不著、定位不到」，或說一件事「沒弄完、半吊子」，這兩個表達都很實用。
3 分鐘B1
場景
- 廚房
主題
- 身份
- 治癒
第 14 章
清除現場出了岔子：get to the bottom of（查個水落石出）
清除記憶做到一半，斯坦發現喬爾在腦內 off the map（從地圖上偏出去），沒法 bring him back up（把人從記憶裡叫回來），只好打電話叫霍華德。與此同時，喬爾記憶裡的克萊門汀對他說 we'll start over（把一切推倒重來），讓他早上一定來找她。想學把意外和心意說清楚，這幾句都能用。
5 分鐘B2
場景
- 客廳
主題
- 愛情
第 15 章
被抹除時逃進記憶深處：you can run but you can't hide（跑得掉一時，躲不過一世）
記憶抹除一路推進，喬爾拽著克萊門汀在破碎的記憶裡狂奔，求她把自己藏得更深。技術員驚呼他對程式有了抵抗，身後一句 You can run, but you can't hide（跑得掉一時，躲不過一世）像催命。想放狠話、說別人逃不掉，這句現成；勸人收手、說某件事回到正軌，也有 back on track（回到正軌）。
3 分鐘B1
場景
- 客廳
主題
- 愛情
- 懸疑
第 16 章
唸詩唸到表白：spotless mind（純潔無瑕的心靈）
記憶清除診所裡，瑪麗看著霍華德工作，念起她收集的名人名言，唸到蒲柏那句 spotless mind（純潔無瑕的心靈），正是片名「無瑕心靈裡的永恆陽光」的出處。她又誇霍華德 Blessed are the forgetful（健忘的人有福了），誇著誇著，話說到心裡去了。想把學到的英文用得自然又得體，這幾句正合適。
4 分鐘B1
場景
- 客廳
主題
- 哲學
第 17 章
妻子撞見丈夫出軌：have a history（有一段舊情）
天快亮時手術還沒收尾，梅茲維亞克太太推門進來，正撞見丈夫和助理瑪麗。她不哭不鬧，一句 Thanks a lot（多謝啦）冷著說出口，誰都聽得出是在怪人。她不拍桌子，只讓霍華德別當 monster（狠心的人），把真相講給瑪麗。想學冷著發火、逼人攤牌的英語，這幾句足夠。
2 分鐘B1
場景
- 客廳
主題
- 背叛
- 秘密
第 18 章
海邊初遇借走雞肉：come on to someone（主動搭訕）
海邊的初見：她坐著吃雞肉，直接說 I'm Clementine（我是克萊門汀），還問他能不能借一塊雞肉；她還說，你當初 You didn't come on to me at all（壓根沒來撩我）。回憶裡的喬爾也承認 I was so tongue-tied around you at first（一開始在你面前緊張得說不出話）。想學怎麼講初遇和心動，這幾句最好用。
3 分鐘B1
場景
- 海灘
主題
- 愛情
第 19 章
海邊空屋裡的告別：barking up the wrong tree（搞錯物件）
喬爾和克萊門汀溜進蒙塔克一棟沒人的海邊空屋，假裝成大衛和露絲·拉斯金，喝酒、找蠟燭，像在演戲。一句 At least I'm not barking up the wrong tree（至少我沒搞錯物件）半開玩笑地試探，一句 I'm Ruth-less at the moment（我眼下無露絲一身輕）用名字玩雙關。想在玩笑裡藏一點真心，就學這段。
5 分鐘B1
場景
- 客廳
主題
- 愛情
第 20 章
錄音帶揭出舊賬：off the rose（新鮮勁兒過去了）
喬爾一遍遍留言求克萊門汀別生氣，錄音帶一放，帶子裡的克萊門汀卻說 I don't like myself when I'm with him（跟他在一起我不喜歡我自己）。失望攢夠了，就有那句 the bloom is off the rose（新鮮勁兒過去了），緊接著互相質問 Are you screwing with me?（你在耍我嗎）。想學感情變淡、翻舊賬時怎麼說，這段全有。
2 分鐘B2
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- 海灘
主題
- 身份
- 愛情