第 1 章
早餐桌邊的家常拌嘴：more like it（這才像話）
早晨的早餐桌旁，媽媽催孩子吃飯，孩子冒出一句髒話被當場按住；爸爸跑完步回來邊吃邊看球賽，臨出門還被提醒別忘給芬恩打電話。一句 more like it（這才像話）能誇事情終於上道，一句 keeping it up（一直堅持）最適合給人打氣。這些家常軟話硬話，學會就能直接搬進自己的早餐桌。
2 分鐘B1
場景
- 廚房
主題
- 親情
章節
第 2 章
破鍋爐要價六千：Tell me about it（我太懂了）
辦公室裡那隻破鍋爐哐哐響，水管工開口就要六千塊換新，主角只能先拖著：Let's get out of here before this thing blows（趁它還沒炸，趕緊走）。順便還能撿到 Tell me about it（我太懂了），別人一通吐槽，接這一句比干笑體面多了，同事閒聊也用得上。
2 分鐘B1
場景
- 辦公室
主題
- 金錢
第 3 章
商量給老人找監護人：loaded（非常有錢）
律師正在勸一位迷糊的老人接受監護，一句 Any luck finding（有進展嗎）問的是他失蹤的女兒；轉身同事卻翻出財務報表，說 The guy's loaded（這傢伙身家很厚），每月還有一千五的監護人補貼。想學又體面又不露骨的「談錢」說法，這幾句正好。
2 分鐘B2
場景
- 辦公室
主題
- 責任
第 4 章
跑步時突然喘不上氣：prints money（賺錢像印鈔）
清晨兩個男人邊跑邊聊，跑著跑著其中一人突然喘不上氣、臉色發白，同伴嚇得以為他心臟病發作，手忙腳亂要打電話喊人。一句 prints money（賺錢像印鈔）說別人財源滾滾，一句 freak out（嚇壞、慌神）正好形容那一刻的驚慌。運動時身體報警、聊到錢的焦慮，這些說法都能直接用。
4 分鐘B2
場景
- 公園
主題
- 金錢
- 雅思
第 5 章
法庭上主動請纓當監護人：spread too thin（人手太緊）
法庭上，一位老人被認定無行為能力，唯一在世的女兒二十多年沒露面，法官眼看要把監護權交給州里，送他去養老院。這時有人站起來說 I would be willing to serve（願意擔任）他的監護人，替老人爭回住在自己家的權利。想說「人手太緊」用 spread too thin，想表達「更有條件」說 in a better position to。
2 分鐘C1
場景
- 法庭
主題
- 責任
- 雅思
第 6 章
外孫獨自上門找外公：the right thing to do（該做的事）
開車路上，丈夫隨口說自己成了客戶的監護人，妻子當場追問 That's a big deal（這可是件大事）；另一頭，利奧的外孫獨自坐大巴從俄亥俄找上門，站在舊居門口打聽外公。一句 the right thing to do（該做的事）就能看出他為什麼想瞞，婚內溝通和陌生人問話都能學。
2 分鐘B1
場景
- 車內
- 門廊
主題
- 秘密
- 雅思
第 7 章
接走不肯回家的少年：worried sick（擔心得要命）
夜裡，大人把不肯回家的少年接上車，問他為什麼不肯回家；少年只說了一句「我沒法再住那兒了」，還說媽媽根本不管他。一句 worried sick（擔心得要命）形容家人急壞卻聯絡不上，一句 good luck with that（半信半疑、帶諷刺）是那種不置可否的回應。家庭矛盾、失聯焦慮這些場合都用得上。
2 分鐘B2
場景
- 客廳
主題
- 家庭衝突
- 雅思
第 8 章
新隊員第一次進隊訓練：switch it up（換一換）
摔跤館裡，教練把新來的凱爾介紹給全隊，讓老隊員輪流帶他練搶腳踝，自己先撂下一句 Take it easy（悠著點）。訓練結束他又單獨問：上次摔跤是什麼時候？聽到「幾年前」，忍不住追問 Why'd you stop（怎麼不摔了）。想學教練腔的口語指令和試探式提問，訓練場上的這幾句很夠用。
2 分鐘B1
場景
- 健身房
主題
- 成長
第 9 章
為出場名額安排加賽：wrestle off（加賽爭名額）
摔跤隊的辦公室裡，教練們圍著剛來的少年議論怎麼安排他參賽；隊裡有規矩，想搶那個級別就得先跟原來的選手打一場加賽。一句 wrestle off（加賽爭名額）是隊裡決出主力的標準說法，一句 figure out（弄清楚）用來商量怎麼安置新人。聊比賽、競爭上崗時，這兩句都用得上。
3 分鐘B1
場景
- 健身房
主題
- 成長
第 10 章
新人迎來首場摔跤賽：leading by example（以身作則）
摔跤雙人賽的教練席上，兩位教練為了一個座位鬥嘴，一個說挨著邁克坐圖吉利，另一個不服氣地反問。賽場上新人第一次登場就被壓著打，場邊有人喊 give him a break（給他留點餘地）。想夸人用行動帶頭，就用 leading by example（以身作則）；看臺上、教練席上的家常口語，這一場全是。
3 分鐘B2
場景
- 健身房
主題
- 成長
第 11 章
少年坦白被球隊開除：got thrown off（被踢出）
屋裡兩個人閒聊，從紋身聊到摔跤，少年突然坦白：他不是主動退隊，而是偷了車被開除，英文就是 got thrown off（被踢出）。對方沒有責怪，只說一句 the good news is（好訊息是）你還有一次機會，還誇他現在 kicking butt（打得很猛）。想安慰做錯事的人、聊重新開始，這些說法都用得上。
2 分鐘B1
場景
- 客廳
主題
- 成長
第 12 章
新人在賽場死撐到底：Tough it out（硬扛過去）
第一次上場的新人竟戴著達斯·維達面罩，被對手按在地上快起不來，教練在場邊吼：You are not gonna die on the bottom（你不會死在下面），又喊 whatever it takes（不惜一切代價）逼他撐住。想學運動場上那種拼命的打氣和鼓勵，這一段句句帶勁。
5 分鐘B2
場景
- 健身房
主題
- 勇氣
第 13 章
客人登門孩子卻跑了：These things happen（這種事難免）
凱爾的媽媽第一次登門，寒暄還沒熱絡，樓上就傳來訊息：孩子從窗戶跑了。場面一度尷尬，主人只說 These things happen（這種事難免），把氣氛接住。隨後聊到孩子摔跤打得好，主人開口請她多留幾週，並答應想辦法 make that work（安排得開）。家裡迎來不速之客、安慰人時都能用上這些說法。
3 分鐘B2
場景
- 客廳
主題
- 家庭衝突
第 14 章
女兒帶律師上門談判：a tough position（為難的處境）
辛迪突然帶著律師埃莉諾走進邁克的辦公室，說要照顧父親、把人接回哥倫布。邁克被將了一軍，只能回一句 My only concern is that that may not be what Leo wants（我唯一擔心的是，那未必是利奧想要的），嘴上還得說 So do I（我也是）。想學職場和談判裡那種不撕破臉的對答，這幾句很實用。
2 分鐘B2
場景
- 辦公室
主題
- 談判
第 15 章
商量給她一條出路：a pillar of the community（社群頂梁柱）
兩人在訓練場邊商量麻煩事：對方要來把老人接走，一個說不能硬碰——她是「一塌糊塗」，你是 a pillar of the community（社群頂梁柱），上法庭只會很難看；另一個乾脆提議 just give her an exit（給她條出路），掏點錢把人打發走。談條件、處理麻煩時，這些說法都能借來用。
2 分鐘B2
場景
- 健身房
主題
- 談判
第 16 章
宣佈遺囑女兒被除名：lay all the cards on the table（把底牌亮出來）
辦公室裡，一開場就要 lay all the cards on the table（把底牌亮出來），念出遺囑：利奧把女兒辛迪 disinherit（剝奪繼承權），財產留給市政公園。對方當場炸了，一句 I'm not taking care of him if I'm not getting anything（拿不到東西我就不照顧他）說漏了真實目的。想學談判攤牌和念條款的英語，這段就是。
2 分鐘B2
場景
- 辦公室
主題
- 金錢
第 17 章
停車場攤牌談條件：return the favor（還這個人情）
賽場外的停車場裡，兩人正面攤牌：一個要接走兒子，還要那筆津貼；另一個乾脆讓步——錢可以給你，但兒子得留下讀完高中。一句 return the favor（還這個人情）點出這段舊賬，一句 we'll see about that（咱們走著瞧）把話撂下。談條件、放狠話時，這兩句都用得上。
2 分鐘B2
場景
- 街道
主題
- 談判
第 18 章
拿庭審記錄勸兒子爭錢：whatever you think is best（你覺得怎麼最好就怎麼來）
媽媽把兒子約到家裡，先道歉，再掏出一份庭審記錄，說監護人是有報酬的、老人是被丟下的，那筆錢該歸他們。兒子越聽越火，最後吼回去 Just leave Leo alone（別再動利奧）。而 whatever you think is best（你覺得怎麼最好就怎麼來）原本是她擺出的好話。被人拿錢說事時，這些句子特別真實。
2 分鐘B2
場景
- 酒店
主題
- 背叛
- 秘密
第 19 章
錄音揭開彌天大謊：make money off（靠人賺錢）
凱爾把利奧偷偷接回邁克家，兩人一進門就撞見，屋裡瞬間炸鍋，一句 Are you out of your mind（你瘋了嗎）直接把火點起來。等錄音一放，質問更狠：How you lied to me（你怎麼騙我的）。想學家門口吵架、當面拆穿謊言的英語，這幾句最解氣。
3 分鐘B2
場景
- 客廳
主題
- 謊言
- 雅思