第 1 章
自述不可能的夢想：stand your ground（站穩腳跟）
開場是庫爾特的自述：美國每年一百多萬打高中橄欖球的人裡，只有極少數能進聯盟，他偏要當那個四分衛。教練衝他喊 stay in the pocket（守在口袋裡別亂跑），他卻認準 stand your ground（站穩腳跟別退）。想學這種硬氣說法，看球、打氣都用得上。
5 分鐘B2
場景
- stadium
主題
- 勇氣
章節
第 2 章
為追女孩臨時學跳舞：none of your business（不關你的事）
庫爾特為追女孩，求隊友哈德納特教他跳鄉村舞。哈德納特一句 You have no idea how happy this makes me（你根本想不到這事讓我多開心）擺明看好戲，庫爾特只回 That's none of your business（不關你的事）。到酒吧搭訕時，他又被女孩反將一軍。搭訕、拒絕、調侃的說法，這場都能學。
2 分鐘B1
場景
- football-field
- 酒吧
主題
- 友情
第 3 章
坦白身世換來她的名字：make something of（做出名堂）
酒吧快打烊，庫爾特還在猜她的名字。她說 You give me an honest answer and I'll give you my name（你給我一個誠實的回答，我就告訴你名字），於是他講起父親教他橄欖球、家裡一度很拮据。她被打動，報了名字，又坦白 I'm divorced and I got two kids（我離過婚，還帶著兩個孩子）。
4 分鐘B1
場景
- 酒吧
主題
- 愛情
第 4 章
上門修好收音機：on his own journey（有他自己的路要走）
庫爾特敲開布倫達家的門，只為修好一臺沒聲的收音機——一句 missing a battery（少裝了一節電池）就讓他留了下來。聊到失明的兒子，布倫達只說 He's on his own journey（有他自己的路要走），把心事輕輕帶過。想學怎麼自然登門、怎麼把重話說輕，這場戲夠用。
5 分鐘B1
場景
- 客廳
- 浴室
主題
- 親情
第 5 章
替補找教練爭取上場：run from adversity（遇難就躲）
庫爾特求教練換他上場，教練卻當面數落他：有天賦，可事情一難就 run from adversity（遇難就躲、怕吃苦）。庫爾特沒認慫，教練這才改口：想要機會，就得 take the pain（先吃這份苦）。想學挨批和表決心，這段最帶勁。
2 分鐘B1
場景
- football-field
主題
- 成長
- 勇氣
第 6 章
初次約會自述往事：whirlwind romance（旋風般的戀愛）
庫爾特和布倫達第一次約會，他直接打電話約她週一晚上，又上門接她和孩子，布倫達嘴上說你瘋了吧，嘴角卻藏不住笑。在安靜的郊外，她講起從小當海軍陸戰隊員、遇到完美丈夫又遭背叛，最後說自己有 trust issues（信不過別人的心結）。想學怎麼約人、怎麼講心事，很好用。
3 分鐘B2
場景
- 公園
- 車內
主題
- 愛情
- 雅思
第 7 章
講述扎克的奇蹟：a work in progress（還在打磨）
庫爾特問扎克是不是天生就看不見，布倫達講起那段險些失去他的往事：醫生說能 make it through the night（熬過這一夜）就算走運。多年後扎克偏偏 prove everyone wrong（證明所有人都看錯了）。聊到自己，她只說 I'm a work in progress（還在打磨）。想學怎麼把沉重的經歷講得平靜又有力量，這場戲別錯過。
4 分鐘B1
場景
- 公園
主題
- 親情
第 8 章
全家圍著電視等選秀：a dark horse（黑馬）
選秀日，庫爾特和家人圍在電視前等結果。解說誇他 Kurt Warner has been absolutely on fire（今天狀態火熱），又說他是今年選秀的 a dark horse（黑馬），可他自己清楚，要等到明天靠後輪次才可能被選上。扎克在旁邊一直喊他的名字。等結果那種又期待又難熬的心情，這幾句英文最傳神。
3 分鐘B1
場景
- 客廳
主題
- hope
- 親情
第 9 章
談夢想後包裝工來電：make the most of（好好把握）
扎克的生日會上，庫爾特說出苦悶：I'm just wondering why God would give me a dream that's probably never gonna come true（不明白上帝為什麼給我一個實現不了的夢）。布倫達不勸他現實，只說 If this is your dream, you have to go fight for it（如果這是你的夢想，就得去爭取）。隨即包裝工隊來電。想學怎麼講夢想和掙扎，很戳人。
4 分鐘B1
場景
- 客廳
- 廚房
主題
- 勇氣
第 10 章
球隊老闆登門挖人：elephant in the room（沒人敢提的尷尬事）
球員吉姆·福斯特滿世界找到庫爾特，一坐下就先點破 elephant in the room（誰都看見卻沒人敢提的事）——選秀和包裝工隊那檔子事。他誇庫爾特 the whole package（樣樣都到位），再用 what if I told you（要是我說……）丟擲一份打室內橄欖球的工作。怎麼把尷尬話題開場、怎麼把挖人說得體面，這段是範本。
2 分鐘B1
場景
- 公園
主題
- opportunity
- 談判
第 11 章
長輩開導他如何配得上：hold someone up（耽誤）
經紀人在電話裡說球隊早就不等他了，庫爾特正失落，長輩卻把他叫到一邊，問他既然愛布倫達，是什麼 hold someone up（什麼事拖著他）。庫爾特說想先證明自己才配得上她，長輩說 It's a journey, son. It's not an event.（這是長路，不是一時一刻）。想學被長輩點醒的英文，這段最暖。
3 分鐘B2
場景
- 客廳
主題
- 成長
- 雅思
第 12 章
暴風雪夜勸他別放棄：drop out（退學）
暴風雪夜裡，庫爾特家暖氣停了、孩子發著燒，他忽然說要退學打工；布倫達一句 We are not quitting（我們不放棄）把他頂了回去。可兩人開車衝進風雪，半路 ran outta gas（車沒油了），他只能冒雪去借油桶。想學怎麼攔下一句喪氣話、怎麼講突發狀況，很帶勁。
3 分鐘B1
場景
- 客廳
- 街道
主題
- commitment
- 治癒
第 13 章
決定試試室內橄欖球：did hell freeze over（太陽打西邊出來了）
庫爾特為差點害布倫達母子出事道歉，承諾 take care of（照顧）她們；轉頭進穀倉風暴隊的室內球場，教練用 did hell freeze over（太陽打西邊出來了）打趣他，又把這項運動說成 football at the speed of NASCAR（以納斯卡的速度打橄欖球）。想學怎麼半開玩笑損人、怎麼把一件事說活，這場夠用。
2 分鐘B2
場景
- arena
主題
- opportunity
- 雅思
第 14 章
被嫌慢動作的菜鳥首秀：pull the trigger（果斷出手）
訓練場上，教練嫌庫爾特出手太慢，一句 You look like you're movin' in slow motion（你看著像在放慢動作）把他釘在原地。到了得梅因的室內球場，他第一次首發，解說還在問 Let's see if he's got any of that cowboy still in him（看看他骨子裡還留著幾分牛仔勁頭）。想學催進度、看球賽的地道說法，句句帶勁。
2 分鐘B2
場景
- arena
主題
- 成長
- teamwork
第 15 章
首秀先挨噓再連送達陣：buy someone time（爭取時間）
庫爾特室內橄欖球首秀開局慘不忍睹：開球都來不及、被防守端鋒撲倒，解說都說他 out of rhythm（完全不在狀態）。教練只讓他記三步——後撤、出手，鋒線 buys him some time（替他爭取一點時間），他很快開竅，一記長傳達陣。想學體育解說和教練場邊喊話，畫面感最強。
3 分鐘B1
場景
- arena
主題
- success
- teamwork
第 16 章
驚喜探班卻被攔下：hidden gem（被埋沒的寶貝）
庫爾特賽後在見面會被球迷圍住，布倫達帶著孩子悄悄來看他，卻擠不進去，還把扎克弄丟了。她只說 It was just supposed to be different.（本來不該是這樣的），失落全在裡面；全場解說則誇他是 hidden gem（被埋沒的寶貝）。想學報喜、寒暄和賽後搭話的真口語，這場很典型。
3 分鐘B2
場景
- arena
- 街道
主題
- 愛情
- 雅思
第 17 章
先提分手免得以後再痛：pin that on me（推到我頭上）
布倫達問庫爾特 Do you see yourself in my life, long-term?（你覺得自己會長期留在我的人生裡嗎），庫爾特卻答不上來。她不想再被丟下一次，乾脆說與其以後再分，不如現在就分手，還留下一句 chase your dreams（去追你的夢想），只是別帶上她。
2 分鐘B2
場景
- 客廳
主題
- 愛情
第 18 章
贏球卻高興不起來：seal the win（鎖定勝局）
庫爾特和布倫達分了手，轉頭就在比賽裡一個達陣 seal the win（鎖定勝局），球隊挺進室內碗。可賽後他一點也笑不出來，父親說 Winning doesn't always feel like winning（贏，有時候並不像贏），又說沒人一起分享就沒意義。想學怎麼講贏也空虛，很戳心。
3 分鐘B1
場景
- arena
- 客廳
主題
- 愛情
- 雅思
第 19 章
求婚還沒說完就答應：all in（押上全部）
庫爾特終於開口求婚，先坦白 All my life, I've defined myself through sports.（我這輩子都用運動來定義自己），又說贏再多球，身邊沒她也不算贏——Everything I could ever want or need is right here.（我想要的一切就在眼前）。布倫達沒等他說完就搶著答應。想把話說得又深情又不肉麻，這段是範本。
3 分鐘B1
場景
- 客廳
- 教堂
主題
- 愛情
- 雅思
第 20 章
一碼線前丟掉冠軍：slow as molasses（慢得要命）
室內碗決賽，穀倉風暴隊在一碼線前沒打進，輸給衛冕的坦帕灣風暴隊。賽後庫爾特說 I hate to lose（最受不了輸），公羊隊的人卻來請他試訓；球隊會議室裡，有人嫌他 slow as molasses（慢得要命），覺得他 beneath the standards（夠不上標準）。想學怎麼體面認輸、怎麼替球隊扛，這場值得看。
3 分鐘B2
場景
- arena
- stadium
主題
- defeat
- opportunity
第 21 章
訓練營狂言挨敲打：ride it out（咬牙扛過去）
公羊隊訓練營裡，教練把標準定成 perfection（完美、零失誤），輪到這個室內聯賽來的菜鳥時，他偏偏笑著說大家都 moves so slow（慢得離譜），一句話把自己架在火上。教練提醒他 Ride it out, rook（忍著點，菜鳥）。想看新秀怎麼在 NFL 捱磨，幾句都很真實。
3 分鐘B2
場景
- football-field
主題
- 職場
- 成長
第 22 章
老教練一番話簽下他：in the wilderness（被冷落）
庫爾特正跟布倫達抱怨進攻教練看他不順眼、打不上球，忽然被叫去見教練維梅爾。維梅爾沒談戰術，只問他 How long for you in the wilderness, son?（你在外頭漂了多久了，孩子？），還講起自己當年被人叫作 has-been（過氣的人）的往事。
3 分鐘B2
場景
- 辦公室
主題
- 勇氣
- 雅思
第 23 章
教練面前爭取首發：in the driver's seat（掌舵）
特倫特·格林被撞傷，替補庫爾特臨危上場，評論席還在爭論 Why not Kurt Warner?（為什麼不用庫爾特·華納？）。教練把他叫進辦公室，當面質疑他太老又太嫩，庫爾特卻 with all due respect（恕我直言）回一句 you're wrong（您錯了）：Because this is my time（因為這是我的時刻）。想學怎麼在壓力下爭取機會，這段值得背。
3 分鐘B2
場景
- 辦公室
主題
- 勇氣
第 24 章
揭幕戰首發遭強敵衝擊：opportunity of a lifetime（一生一次的機會）
揭幕戰，庫爾特以首發四分衛登場，全場爆滿。解說稱 This is the opportunity of a lifetime（這是一輩子才有一次的機會），還提醒他，打不好這個灰姑娘的故事還沒開場就會結束。對面的雷·劉易斯則放話 This is my house（這是我的地盤），開局就把他壓得死死的。
3 分鐘B2
場景
- stadium
主題
- 勇氣
第 25 章
替補上場證明自己：got your back（給你兜著）
庫爾特被換上場前，馬茨教練留下一句 I never would've put you on that field if I didn't fully believe you were a champion（要不是我打心底相信你是冠軍的料，我根本不會讓你上場）。上場後隊友一句 We got your back（我們都給你兜著），他穩住心神，扔出 NFL 生涯第一個達陣。想學怎麼給人打氣、怎麼扛責任，句句都很燃。
4 分鐘B2
場景
- locker-room
- stadium
主題
- teamwork
- 勇氣
第 26 章
新星爆發拿下隊史首勝：on the ropes（快撐不住）
庫爾特帶隊把比賽徹底打花，傳球餵給後場的福克，新秀跟進達陣。解說一邊說 This is a day that we will not forget（這一天我們不會忘記），一邊感嘆 he certainly has something to prove（他憋著勁非證明自己不可）。想學體育解說的誇讚和總結，這段最有畫面。
2 分鐘B2
場景
- stadium
主題
- success
- 雅思
第 27 章
從超市裝袋到最有價值球員：where we go from here（接下來往哪走）
隊友把比賽用球塞給庫爾特，說你 earned it（這是你掙來的）；教練誇他打得好，他回一句 thank you for believing in me（謝謝您信我）。然後是解說那句 from the Hy-Vee to the MVP（從海威超市走到了最有價值球員）。想學怎麼感謝、怎麼講一個人的逆襲，這場聽完就懂。
2 分鐘B2
場景
- stadium
主題
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