第 2 章
七旬实习生见老板：gave me the drill（把流程交代给某人）
七十岁的实习生刚进办公室，就被人问「你怎么会是实习生」。进老板办公室前，有人提醒他说话要快，还叮嘱他别忘了眨眼。见到老板，对方先提 gave me the drill（把流程交代给某人），再直说没多少活给他，还说他去创意或市场部会 better off（更适合；处境会更好）。
3 分钟B2
场景
- 办公室
主题
- work
章节
第 3 章
投资人提出首席执行官人选：make the trains run on time（把日常运营管顺）
会议室里，听到公司可能接触潜在的首席执行官人选，先是一句 I did not see that coming（这我可真没想到），随后话锋一转：你只管出点子，make the trains run on time（把日常运营管顺）交给别人。表面是分工，实际在谈谁掌握运营权。想学委婉削权和分工的说法，这两句很实用。
2 分钟B2
场景
- 办公室
主题
- 雅思
- work
第 4 章
司机纸袋喝酒被撞见：goes without saying（不言而喻）
上车前，有人从纸袋里喝东西被看见，场面一下僵住；一句 I don't want to make you feel uncomfortable（不想让你不自在）先把难堪说破，紧接着 not feeling so hot（身体不太舒服）把话题转到请假。想把警告和推托说得体面，这几句能直接搬进职场。
2 分钟B2
场景
- 街道
- 车内
主题
- 责任
第 5 章
爸妈夜谈变成打盹：me time（自己的独处时间）
孩子睡下后，两个人本来约好来一场 grown-up conversation（像大人一样的正经谈话），可话没谈成：台词里有一句 passed out（累得昏睡过去），还有一句 fell out for a second（打了个盹），话题落到了 a little me time（一点独处时间）。累到极点、想向家人讨点私人时间，这几句都能直接用。
2 分钟B1
场景
- home
主题
- family
第 6 章
接老板时核对行程：slammed（忙得焦头烂额）
一早，本到朱尔斯家门口接她，马特开门把他让进屋，屋里满地乐高，马特还得跟朱尔斯核对晚饭和下周饭局。她先说 Oh, I'm so slammed next week（我下周忙得焦头烂额），把邀约先挡回去，随后又用 I'll make it（我会设法赶到）补上台阶。想听懂家里和办公室里的「软拒绝」，这两句最实用。
2 分钟B1
场景
- home
主题
- family
第 7 章
校门口聊全职爸爸：stay-at-home dad（全职爸爸）
校门口，家长聊起马特：他是「妈妈堆里唯一的爸爸」。有人提到 househusband（家庭主夫），马上被纠正：他们更愿意被叫 stay-at-home dad（全职爸爸）；聊到他辞职带娃，又一句 save someone's butt（帮人解围/救场）。家长寒暄、纠正称呼都用得上。
2 分钟B2
场景
- 车内
- school
主题
- 雅思
- family
第 8 章
旧厂房里聊起从前：force of habit（习惯成自然）
吃饭时，有人把从技术部冰箱顺来的东西递过去，force of habit（习惯成自然）带出改不掉的小动作；聊到旧厂房，feels like home（感觉像家一样）说出归属感。想用英语聊习惯、说归属感，这两个表达都用得上。
2 分钟B1
场景
- 办公室
主题
- work
- memory
第 9 章
帮人填脸书资料：brownnose（拍马屁）
有人刚注册脸书十分钟，另一个提出帮忙填资料，从照片、音乐一路问到感情状态。一句 figure it out（弄明白）点出刚上手新东西的手忙脚乱；一句 brownnose（拍马屁）又把夸人说得体面。想学怎么把夸奖说得不油腻、把私人问题问得自然，这两句很实用。
3 分钟B2
场景
- 办公室
主题
- 友情
第 10 章
老板请人回岗：jumped the gun（操之过急）
老板一句 jumped the gun（操之过急）把责任揽下来，承认自己太早下结论，还想请人回去上班；而那句 You have done nothing wrong（你什么都没做错），又把对方从错里摘出来。想认错又不把场面弄僵，这两句都能直接搬去用。
2 分钟B1
场景
- home
- 办公室
主题
- 信任
第 11 章
哭诉苦干没人看见：I happen to think（我倒是觉得）
有人一边掉眼泪一边抱怨：待了九个月，对方连一件小事都没让自己看过。旁边的人先来一句 I hear you（我懂你的感受），再用 I happen to think（我倒是觉得）肯定她，最后提议一起把活干完。想安慰拼命加班却没人看见的同事，这两句比“别难过”管用。
3 分钟B2
场景
- 办公室
主题
- work
第 12 章
为删邮件策划入室：little does ... know（完全不知道）
邮件误发给朱尔斯的妈妈，五点半前必须删掉。有人提议闯进朱尔斯妈妈家偷电脑，车上又有人说这是 piece of cake（小菜一碟）；导航只顾指路，一句 little does ... know（某人完全不知道）就把导航说成了犯罪同谋。想调侃别人被蒙在鼓里，或给冒险计划壮胆，这两句都用得上。
2 分钟B2
场景
- 办公室
主题
- teamwork
- 秘密
第 13 章
删邮件遇上假警报：no such thing as（根本没有这回事）
朱尔斯母亲家里，警报忽然进入倒计时，一屋子人翻找电脑，有人打电话问密码。电话里一句 put someone on（让某人接电话），电话那头又坚称这是假警报，后面一句 no such thing as（根本没有…这回事）把笑点顶出来。想学打电话催人、聊假警报的地道说法，这场戏够用。
2 分钟B2
场景
- home
主题
- 秘密
第 14 章
酒吧里道谢聊男人：above and beyond（远超本分）
酒吧里，一句 I literally can't thank you enough（我怎么谢都不够）把感谢说到极点，紧跟着 above and beyond（远超本分）夸团队做得比职责多。想学会把感谢说得真诚又不肉麻，这两句很实用。
3 分钟B2
场景
- 酒吧
主题
- gratitude
- gender
第 15 章
替人带娃去生日派对：glass ceiling（职场天花板）
小家伙不肯跟保姆去派对，问能不能带她去；到了公园，妈妈堆里有人问「你是马特的爸爸吗」。有人先说她有点儿难搞，后面一句 crashing the glass ceiling（打破职场晋升的无形上限），把话题接成了夸奖；最后再补一句 tough crowd（这观众真难伺候）。想把客气话接得漂亮，这几句值得记。
2 分钟B1
场景
- home
- 公园
主题
- family
- helping-others
第 16 章
同事追问他是不是病了：bowl of mush（心软得一塌糊涂的人）
本一露面就被看出不对劲，脸涨得通红，还一口咬定自己没事。有人抛来 You seem to be slightly malfunctioning（你好像有点儿运转不灵），把担心包成了玩笑；等有人说出 a big bowl of mush（心软得一塌糊涂的人），对方却只回 That's what 24 hours of crazy comes to?（疯了一整天，就落这么一句？）
2 分钟B1
场景
- 办公室
主题
- work
- 信任
第 17 章
送回住处聊起妻子：pull off（成功做到）
一个人送另一个人回到住处，屋里有烧水壶和零食。坐下后开口就说：I'm ridiculously nervous about tomorrow（我明天紧张得要命）；聊起那段四十二年的婚姻，又说 That's a hard thing to pull off（这很难成功做到）。想跟人掏心窝又不想说空话，这两句拿去就能用。
2 分钟B1
场景
- 酒店
主题
- marriage
- memory
第 18 章
为出轨丈夫找理由：take the rap（替人背锅）
一句 Matt is cheating on me（马特背着我出轨了）把话摊开，对面却先反问：这事你早就知道？紧接着 You're not actually taking the rap for any of this, are you?（你不是真要替这事背锅吧）把责任拦回去。想劝人别把错往自己身上揽，这句最顶用。
5 分钟B2
场景
- 酒店
主题
- relationships
第 19 章
劝朱尔斯别放弃公司：add up（逻辑上说得通）
一早有人上门，开口就问“你住这儿？”，对方回一句 put someone up（收留某人暂住）——原来只是借住。进屋后，一个人说自己已经想了一整晚，想放弃一手做大的公司；对面用 I don't see how that adds up（这账算不通）把这笔交换顶了回去。想劝人别冲动，这几句都能直接用。
3 分钟B2
场景
- home
主题
- 雅思
- work