第 1 章
退休宴上听老友拆台：retire in glory（光荣退休）
退休晚宴上，大家轮流举杯，满桌客套话。接替他的新人先站起来，说希望 fill your shoes（顶得上他的水准）；老同事雷·尼科尔斯却话锋一转，说礼物和排场都是 superficialities（表面功夫），真能 retire in glory（光荣退休）的人，是那些把一生献给有意义的事的人。想听懂酒桌上的客套与真心，值得先学。
3 分钟B1
场景
- 宴会
主题
- 雅思
- 职场
章节
第 2 章
接长途电话为女婿拌嘴：bigger fish to fry（有更重要的事要忙）
退休晚宴刚散场，珍妮打来长途电话，沃伦对着话筒说 You've got bigger fish to fry（有更重要的事要忙），转头又被妻子追问有没有当面谢过未来女婿。想安慰人别为小事分心，或者收到贵重礼物想说句 You sure went overboard（你们太破费了），这两句都能直接用。
2 分钟B1
场景
- 客厅
主题
- 家庭冲突
第 3 章
退休老人给养子录自我介绍：work out that way（结果没照设想走）
退休的沃伦对着摄像机，给资助的非洲孩子恩杜古录自我介绍。说到自己没成为 I was gonna be one of those guys you read about（我本该是那种被人写进书里的人），一句 but somehow, it just didn't work out that way（结果就是没照设想走）把半生遗憾说尽。想学怎么用英语谈「没混成想要的样子」，这两句又地道又扎心。
3 分钟B2
场景
- 书房
主题
- 身份
第 4 章
写信数落妻子小毛病：up to snuff（够格）
沃伦给资助孩子写信，问的是：Who is this old woman who lives in my house?（住在我家里的这个老太婆是谁？）他数落妻子掏钥匙、扔过期食物、老打断他说话，可一提女儿珍妮就软下来，夸她 gets a big kick out of（特别来劲）各国语言，转头又嫌未来女婿不够 up to snuff（够格）。想学「吐槽又护短」，这段最传神。
4 分钟B1
场景
- 车内
主题
- 家庭冲突
第 5 章
葬礼后家里追忆海伦：if there's anything you need（有需要就跟我们说）
海伦的葬礼结束后，亲友留在家里，一遍遍说会想念她。有人握住沃伦的手：if there's anything you need（有需要就跟我们说）；雷临走前叮嘱他 take care of yourself（照顾好自己）。安慰失去至亲的人，英语里翻来覆去就是这几句——学会它们，比一句生硬的 sorry 更能说到人心里。
2 分钟B1
场景
- 葬礼
主题
- 死亡
- 亲情
第 6 章
劝女儿推迟婚礼：keep your options open（先别把路堵死）
妻子海伦去世后，珍妮来家里看沃伦。他先让女儿做个三明治，转头就求她多留几天，一句 Heck, who's gonna take care of me（那谁来照顾我）把孤单全露了出来。后来他干脆劝她别急着结婚，说 So you might wanna keep your options open（先别把路堵死）。想求人又不想把话挑明，这套软劝法值得学。
3 分钟B1
场景
- 厨房
主题
- 家庭冲突
第 7 章
丧礼后为棺材吵翻：splurge on（舍得花钱）
葬礼刚过，女儿一句 Why did you get such a cheap casket?（你怎么买了这么便宜的棺材？）把父亲问住。她再问 Couldn't you have splurged on her just once?（你就不能为她舍得花一次钱吗？），父亲却搬出房车反呛「这事你可不能 call me to task（抓住不放来追究）」。想学吵架时怎么用英语「追责又翻旧账」，这段火力最足。
4 分钟B1
场景
- 客厅
主题
- 家庭冲突
- 金钱
第 8 章
给恩杜古写信报丧：make the best of（尽量过好）
海伦去世后，沃伦坐在空荡荡的老房子里，给资助的非洲孩子恩杜古写信。先铺垫一句 hope you're sitting down（先坐稳了），才说出 passed away（去世）。身为精算师，他算出自己九年内去世的概率是七成三，决定 make the best of（尽量过好）剩下的日子。想学委婉说生死、给自己打气，记这几句。
4 分钟B2
场景
- 书房
主题
- 死亡
- 孤独
第 9 章
公路旅行被请吃饭：maiden voyage（首次出行）
沃伦开着新房车一路旅行，还写信给恩杜古讲沿途见闻。途中，一个陌生人一句 Ahoy there!（喂，你好啊！）把他叫住，接着问 This is your maiden voyage?（这是你第一次出车？），还夸他 My Vicki's one heck of a cook（我家薇姬做菜可有一手），当场邀他去吃晚饭。想跟人搭讪、夸人又不尴尬，这几句都能直接搬。
3 分钟B1
场景
- 街道
主题
- 雅思
- 友情
第 10 章
上门做客吃炖牛肉：you shouldn't have（你太客气了）
沃伦提着啤酒，第一次到欧克莱尔的约翰和薇姬家做客。主人一句 Oh, gosh, you shouldn't have（哎呀，你太客气了）接过礼物；饭桌上聊工作，看照片时对方问他有没有女儿的照片，他一句 I might have one of George Washington（我倒是有一张乔治·华盛顿的）把尴尬化解成笑点。做客、寒暄、接礼物，这几句都用得上。
3 分钟B1
场景
- 客厅
主题
- 雅思
- 友情
第 11 章
被看穿后当场失态：put a good face on things（强装没事）
朋友家的聚会上，薇姬忽然对沃伦说：would you mind if I made an observation（我说句观察，你不介意吧）。她一眼看穿他表面 put a good face on things（强装没事），心里其实是悲伤、愤怒和孤独。沃伦被说中，一时冲动越了界，换来一句 Get off me（放开我）。想学怎么点破一个人、又怎么被喝止，这几句都很典型。
5 分钟B2
场景
- 客厅
主题
- 孤独
第 12 章
婚礼前亲家母话不停：easy on the eye（养眼）
沃伦刚到丹佛的赫泽尔家，亲家母罗伯塔就一个人把婚礼清单从头念到尾，前夫拉里还当场摔门大闹。喘口气的工夫，她又说珍妮都 taken with（迷上）他，还夸儿子 Randall 体贴、easy on the eye（养眼）。想听懂这种「热情到让人窒息」的家长寒暄，这段全是你躲不掉的场面。
4 分钟B2
场景
- 客厅
主题
- 家庭冲突
第 13 章
家宴吵翻后劝别嫁：up to snuff（够格）
婚礼前的家宴上，旧账、致辞、互相数落轮番上演，准新郎的父亲起身致辞，场面越说越僵。饭后沃伦把珍妮叫到一旁，一句 You're making a big mistake. Don't marry this guy.（你犯了个大错，别嫁给这家伙）直接摊牌，又说 This guy is not up to snuff（他不够格）。想劝人分手又把话说重，这两句就是范本。
5 分钟B1
场景
- dining-room
主题
- 雅思
- 家庭冲突
第 14 章
彩排前被塞过期止痛药：on cloud nine（乐上天）
婚礼彩排前，沃伦背痛得直不起腰。亲家母罗伯塔翻出自己手术剩下的过期止痛药，保证说 within half an hour, you'll be on cloud nine（半小时内你就乐上天了）。药效一上来，沃伦立刻 It really does the trick（真管用），连呼不可思议。想学怎么形容药到病除、怎么夸张地形容心情好，这几句很实用。
3 分钟B1
场景
- 卧室
主题
- 亲情
第 15 章
婚礼宣誓与伴郎致辞：insist on its own way（我行我素）
牧师念完「Love is patient. Love is kind.（爱是恒久忍耐，爱是恩慈）」，一句 I now pronounce you husband and wife.（我现在宣布你们结为夫妻）把婚礼推向高潮。到了婚宴，伴郎致辞回忆兰德尔当年说起珍妮，还说这对夫妻几个月前 helped me through（帮我熬过了）难关。想学婚礼和致辞的英文，这段从誓词到祝酒词全有。
3 分钟B2
场景
- 教堂
主题
- 爱情
第 16 章
彩排晚宴上父亲致辞：pitch in（搭把手）
婚礼彩排晚宴上，沃伦站起来致辞，却紧张得忘词、跑题。他先自嘲 a little foggy（有点迷糊），把婚礼说成两个人生的十字路口，讲到妻子海伦刚去世，还回忆兰德尔下雪天帮他 shovel off the front walk（铲门前雪），说这女婿 pitch in（搭把手）很实在。想学致辞的开场、过渡和收尾，这一段全都有。
4 分钟B2
场景
- 宴会
主题
- 亲情
- 治愈