第 1 章
晒佩剑后谈癌症复发：take it day by day（一天一天地过）
安迪把《斯巴达克斯》里用过的真剑拿给孩子看，剑上刻着他的名字；镜头一转，瓦什蒂平静地说 the cancer is back（癌症又回来了）。她没有崩溃，只说 take it day by day（一天一天地过），只要全心投入，旅程本身就会留下非凡的东西。想学怎么用平静的英语面对坏消息，这类句子最值得听。
3 分钟B2
场景
- 客厅
主题
- 亲情
- 治愈
Wink Lingo · Insight
活在当下：安迪·惠特菲尔德的故事
Be Here Now
An inspiring feature documentary and love story, about the overnight sensation, actor and international sex symbol, Andy Whitfield, who put the same determination and dedication that he brought to his lead role in "Spartacus" into fighting life-threatening cancer.
从第一章开始看章节
第 2 章
从试镜到化身斯巴达克斯：that's how we roll（我们就是这么办事的）
纪录片回放安迪争取斯巴达克斯主角的过程：旁白说 We made it happen, and that's how we roll（是我们一起把事办成的，我们就是这么干的）。他进 This is Gladiator Boot Camp（角斗士训练营），练到 my buttocks are killing me（屁股疼得要命），最后真的演活了这个角色。想学英语里怎么讲拼下机会、怎么自夸，这段很燃。
4 分钟B2
场景
- 客厅
主题
- 成长
第 3 章
化疗缓解后癌症复发：breeze through（轻松顺利通过）
《斯巴达克斯》刚杀青，安迪就痛得不对劲，妻子瓦什蒂接到电话赶过悉尼，诊断书上写着四期淋巴瘤。医生说他年轻，治疗能 breeze through（轻松顺利通过），可缓解不久癌症又回来了。他忍不住问：连病因都不知道，又怎么 add up（说得通）？想学报病情、面对坏消息怎么开口，这段实用。
4 分钟B2
场景
- 医院
主题
- 治愈
第 4 章
寻求第二诊疗意见：second opinion（第二诊疗意见）
安迪的淋巴瘤 the lymphoma's come back（复发了），夫妻去见医生要 a second opinion（第二诊疗意见）。医生把方案讲得很直白：To me, it's very simple（在我看来这很简单），想长期存活就得做移植；说完她 I'm going to cry（我要哭了），却也说 feel so relieved（特别宽慰）。想学看病、谈治疗方案和表达情绪的英语，这段很真实。
3 分钟B2
场景
- 医院
主题
- 治愈
- 信任
第 5 章
在化疗与替代疗法间抉择：crossroads（要做抉择的十字路口）
安迪的第一轮治疗失败了，医生建议加码化疗，他却在盘算去印度试替代疗法。夫妻俩都说得很坦白：It's my responsibility（这是我的责任），他愿意为恢复健康尝试一切；Vashti 也承认，自己其实只想让安迪快点好起来。到底是化疗还是另一条路，两人是真的站在 crossroads（要做抉择的十字路口）。
4 分钟B2
场景
- 客厅
主题
- 治愈
第 6 章
夫妻摊开谈支持与恐惧：here's the thing（事情是这样的）
安迪说自己 I'm doing it on my own（一个人在扛），只想要身边的人给些支持；瓦什蒂回说 here's the thing（事情是这样的），把心里最怕的梦、作为母亲的恐惧全倒出来。最后她还是说 As long as it doesn't harm anybody else, I support it（只要不伤害别人，我就支持）。想学夫妻之间怎么摊开讲、怎么表态支持，这段最真实。
4 分钟B2
场景
- 客厅
主题
- 信任
第 7 章
请占星师看星盘断吉凶：good for someone（对某人有好处）
安迪登门请一位印度占星师看命盘，报上生日时辰。讲到健康，占星师先冒出一句 short life（短寿）这么吓人的话，又补一句 In my opinion, I think you will overcome（依我看你能挺过去）。想学算命、看星盘怎么用英语聊，这几句最出味。
3 分钟B1
场景
- 书房
主题
- 哲学
- 治愈
第 8 章
恒河里悟出顺其自然：go with the flow（顺其自然）
安迪泡进恒河才真正明白，别人劝他别逆流硬划、要 go with the flow（顺其自然），是什么意思——水往哪流就顺着走，遇到石头就 paddle around（绕开）。他说这是趟很妙的体会：不去追问为什么，接受改变不了的，再对能改变的做点什么。想学怎么用英语讲「顺其自然」，这段最对味。
2 分钟B2
场景
- riverbank
主题
- 哲学
- 雅思
第 9 章
化疗首日夫妻斗嘴：six pack（六块腹肌）
化疗第一天，安迪说 It's Friday, day one of chemo（今天是周五，化疗第一天），no joy until my gorgeous wife arrives（直到漂亮老婆来了才有乐子）。两人在车里拿腹肌打趣：You could have a six pack by the end of your chemo（化疗结束你说不定能练出六块腹肌）；妻子说 It's good to have him home（他能回家真好）。想学病房里的自嘲和打趣，这段最暖。
2 分钟B2
场景
- 医院
主题
- 亲情
- 黑色幽默
第 10 章
药物反应后失控崩溃：lost my mind（彻底失控）
一种化疗药让安迪产生罕见过敏反应，他 literally lost my mind（彻底失控），三四天都在劝自己别从楼顶跳下去，整个人陷进最黑的抑郁。瓦什蒂看着他失控、暴躁，跟医生谈完才知道，这反应闻所未闻，一切 full on（又多又猛）。想学怎么描述崩溃和撑不住，这些说法很真实。
4 分钟B2
场景
- 医院
- 电话
主题
- 治愈
- 亲情
第 11 章
奶奶赶来救场帮忙：make a difference（起作用）
瓦什蒂说自己 feel so torn（心里被扯成好几半），一边照顾孩子一边撑住安迪，盼着 Andy's mum comes to the rescue（安迪妈妈赶来救场）。奶奶到了就忙着带孩子、给瓦什蒂搭手，说 Just support and love and be there（只管支持他、爱他、陪着他），复查结果也传来好消息。想学怎么讲两头为难、怎么表达支持，这段很暖。
4 分钟B1
场景
- 客厅
主题
- 亲情
第 12 章
新年举杯敬冒险之年：wipe out（彻底清除）
化疗第二轮刚做完，安迪在家里对着一群孩子举杯：To another year of adventure（敬又一个冒险之年）。他报告好消息，干细胞移植会把潜藏的病根 wipe out（彻底清除），明年就能重新开始。他忽然说，这竟然是他一生中最好的一年。想学怎么在低谷里举杯、谈病情和转运，这些话很暖。
2 分钟B1
场景
- 医院
主题
- 治愈
- 亲情
第 13 章
为梦想接下零片酬主角：on the back burner（先放一放）
安迪讲自己从模特走到主角：拼命多年，才 I finally got to where I wanted to be（终于到了自己想到的地方）。可瓦什蒂怀孕后，他一度想 put acting on the back burner（先把演戏放一放）；接到没片酬的 the lead role（主角），她问起你更愿意跟儿子怎么交代，他就接下了。想学讲经历、讲取舍的英语，这段很实在。
4 分钟B2
场景
- 办公室
主题
- 成长
第 14 章
成名之际病情未缓解：the big guns（最强的手段）
安迪刚签下《斯巴达克斯》六年合约、片约不断，正盘算下一步，淋巴瘤却还没 in remission（病情缓解）。PET 扫描本来只为确认好转，结果原地消了、别处又冒出新病灶。专家说要动 the big guns（最强的手段），把他按在病房十天。想学看病、听结果时怎么用英语，这段很顶用。
3 分钟B2
场景
- 医院
主题
- grief
- 治愈
第 15 章
当着孩子剃头一起扛：broach the subject（提起敏感话题）
大剂量化疗把安迪的身体折腾得够呛：满嘴溃疡、牙龈萎缩、胃也毁了，还起疹子，他心疼得说 feel sorry for（为……心疼）自己的细胞。可他更操心怎么跟孩子开口，于是他 broach the subject（提起某个敏感话题），只说「我的血液有点问题」。想学怎么讲病痛、怎么委婉开口谈难事，这些说法很实用。
5 分钟B1
场景
- 医院
主题
- 亲情
- 治愈
第 16 章
念近况邮件聊活在当下：be there for someone（守在身边）
安迪说 Read me your email（把你的邮件念给我听听），结果妻子把近况邮件里那些私事也念了出来。聊到心态，他说 I just feel so much calmer and more grounded（我就是觉得平静多了、也踏实多了），现在只认 Right here, right now（此时此地），学会享受今天。想学怎么讲「活在此刻」，这几句最到位。
2 分钟B2
场景
- 客厅
主题
- 治愈
第 17 章
小巷重逢聊最初印象：have your cake and eat it（两头都占）
两人回忆初遇：一个暑假背包旅行认识，四年后又在东伦敦小巷重逢。讲起第一印象，一个说 She was just this fearless, atomic bomb（她就像一颗无所畏惧的原子弹），另一个说 When I met Andy, I'd met someone to walk beside（遇到安迪，像是遇到一个可以并肩同行的人）。想学怎么讲初遇、形容一个人，这段最甜。
3 分钟B2
场景
- 街道
主题
- 爱情
- 雅思
第 18 章
医生训话后决定继续：bull in a china shop（横冲直撞）
肿瘤医生带一队实习医生闯进病房，像 bull in a china shop（横冲直撞），把「机会渺茫」这事狠狠训了一通。安迪反问「那还能怎样」，对方直接说会死于淋巴瘤，于是决定接着治。瓦什蒂最后只说 I will support whatever you choose（不管你选哪条路我都支持你）。想学跟医生较真、说支持，都很实用。
2 分钟B2
场景
- 医院
主题
- 勇气
第 19 章
电话里听到坏结果：make or break（成败在此一举）
电话开着免提，今天就是 make or break（成败在此一举）：肿瘤医生带来坏消息，肿块变大，复发的淋巴瘤 resistant to（对标准药物抗药）。听完安迪却说，这几天他都在 facing my own mortality（直面自己终有一死），想到 I might only have three months left（我也许只剩三个月），却觉得解脱。想学怎么谈重病和生死，这几句很重。
3 分钟B2
场景
- 客厅
主题
- 死亡
第 20 章
劝他跟着自己的心走：made peace with（想开了）
安迪说 And I'm not actually afraid of that（其实我并不怕这一点），可一想到孩子和妻子还需要他，又觉得这么想太自私。瓦什蒂没讲大道理，只让他 do what's in your heart（跟着自己的心走），别听脑袋的。想学怎么温柔地劝一个人放下愧疚，这些话很动人。
3 分钟B2
场景
- 客厅
主题
- 信任
- 雅思
第 21 章
化疗失效后谈爱与平静：wiped out（累垮了）
九个月化疗下来，安迪说自己 wiped out（累垮了）、糟透了，还成了对化疗没反应的那一小撮人。可他没有崩溃，而是想把恐惧 convert into（转化成）爱和慈悲：恐惧向外、耗人，爱却往内、能疗愈。想学怎么谈心态和情绪，这些说法很值得记。
2 分钟B2
场景
- 医院
主题
- 哲学
第 22 章
看扫描片后做放疗：battle through（硬扛过去）
医生对着扫描片说，黑影就是淋巴瘤，化疗没起效，只做放疗也不够。瓦什蒂却一口咬定 We just have to battle through this（我们只能硬扛过去），还说 It doesn't feel in my gut（直觉上我不认）。陪人熬大病、想用英语打气，这几句最用得上。
3 分钟B2
场景
- 医院
主题
- 治愈
- 信任
第 23 章
重回日常，学着带病生活：live with something（带着病生活）
放疗一个半星期，安迪的疼痛明显缓解，人也看着正常了，他又回到 the grind（日复一日的辛苦日常），跑去福克斯制片厂试镜。可家里更清楚：干细胞移植不做了，眼下得学会 live with something（带着病继续生活）。从送别父母到「现在就要好好过」，这段适合学怎么聊康复、道别和重新工作。
3 分钟B2
场景
- 办公室
主题
- 亲情
第 24 章
复查结果又添新病灶：draw a line in the sand（划下底线）
安迪在家熬了四天没出门，等复查结果时自嘲了一句 another beautiful day（又是美好的一天）——明明是苦日子，偏说得像好消息。瓦什蒂却稳住他：结果怎样都一样，You have to go on to heal and recover（还得接着往前走，好好养）。想学怎么在坏消息面前自嘲、怎么稳住情绪，这些句子很真实。
3 分钟B1
场景
- 电话
主题
- 死亡
- 治愈
第 25 章
被宣判只剩三到六个月：buy time（争取时间）
医生说癌症扩散，只剩三到六个月，安迪说这正是他最怕的事。瓦什蒂却不肯认：they're only words（那不过是几句话），别被它们吓住。她提醒他，拍戏前给自己打气的那套动作，现在也该拿出来——roll your sleeves up（撸起袖子干）。想学怎么稳住一个被宣判的人，这些话很有力量。
3 分钟B1
场景
- 客厅
主题
- 勇气
第 26 章
一边搬家一边交代心愿：at the end of the day（说到底）
安迪再也爬不了楼梯，瓦什蒂忙着搬家，他妈妈也从威尔士赶来陪着。他一边应付疼痛，一边盘算去新西兰做针灸；放不下孩子，说想看着他们长大。最戳人的是他那句 at the end of the day, life happens（说到底，生活就是这样）。想学怎么平静地谈最沉重的事，这些话很动人。
4 分钟B2
场景
- 客厅
主题
- 告别
- 亲情
第 27 章
用断翅蝴蝶跟孩子告别：broken like a butterfly（像断翅蝴蝶一样坏掉）
安迪临终前把孩子们叫来道别。他跟女儿说，我的身体 broken like a butterfly（像断翅蝴蝶一样坏掉了），断了翅膀就飞不动；但他又说别担心，I will be there（我会一直在你身边），想他就抬头看天。瓦什蒂躺在他身边，说完爱他，他深吸几口气就走了。想学怎么温柔地跟孩子谈死亡，这些话很催泪。
3 分钟B1
场景
- 医院
主题
- 告别