第 1 章
上司暗示写说明保饭碗：cut corners（省成本）
上司布拉德嘴上说着 I'm trying to level with you（跟你说句实在话），话里却蹦出 cut corners（省成本）——这两句挨着出现，多半就是裁员预告。他还补一句 This is your one chance to save your job（这是你保住饭碗的唯一机会）。听懂上司的「客气话」，比背十个单词管用。
3 分钟B2
场景
- 办公室
主题
- 职场
- 谎言
章节
第 2 章
餐桌冷场吵到散场：come right out and say（直截了当地说）
餐桌上一家三口冷得结冰。爸爸问简妮学校怎么样，得到一句 spectacular（精彩极了）——语气全是零分。他自顾自说起公司请来的 efficiency expert（效率顾问），其实是给裁员找理由。想学冷淡、反讽、和把话挑明，饭桌戏最扎心。
2 分钟B2
场景
- dining-room
主题
- 家庭冲突
- 雅思
第 3 章
新邻居上门送菜被当成推销：cut to the chase（直奔主题）
新邻居吉姆和吉姆端着自家种的菜上门问好，菲茨上校却当他们是推销的，张口就是 Let's cut to the chase（有话直说、直奔主题）。等两人一走，他又嫌对方 rub it in your face（当面显摆），儿子只能顺着哄他。想学怎么催人别绕弯子，这句最地道。
3 分钟B1
场景
- 厨房
主题
- 秘密
- 阶层
第 4 章
校园口角后遇上里基：take something out on someone（把气撒在别人身上）
学校里两个女生从八卦聊到翻脸。有人搬出一句 take something out on someone（把气撒在别人身上），说自己受够了别人拿她撒气；也有人甩出一句 stop acting like（别装得跟…一样）。转头里基走过来自报家门，说只是觉得她有意思。想学吵架，也想学跟生人搭话，两种语气都在这。
2 分钟B2
场景
- school
主题
- 身份
- 友情
第 5 章
夫妻为聚会装开心：sell an image（包装人设）
妻子要丈夫今晚务必出席重要的商务聚会，还要他 Act happy（装开心），丈夫一句 spare me the propaganda（别跟我念这套宣传）直接顶了回去。这种把场面话当面拆穿的说法，职场应酬和家庭僵局里都用得上。
3 分钟B2
场景
- 车内
主题
- 谎言
- 雅思
第 6 章
被数落后当场辞职：pick your brain（请教取经）
莱斯特被老板当面数落，回敬的却是一句干脆利落的 I quit（我辞职）。里面还教你体面地向高手讨教：pick your brain（请教取经）。想把「不干了」说得硬气，或想开口求教又不掉价，这两句都值得背下来。
4 分钟B2
场景
- 派对
主题
- 职场
- 身份
第 7 章
为自慰吵到离婚：make your head spin（让人晕头转向）
卡罗琳撞见莱斯特在卧室里自慰，他非但不认错，还甩出一句 so shoot me（要杀要剐随你），直言这婚早就名存实亡。妻子撂狠话，离婚快得 make your head spin（让人晕头转向），他却只让她睡前关灯。想学吵架时既拽又不撕破脸的英语，句句都能直接抄。
2 分钟B2
场景
- 卧室
主题
- 家庭冲突
- 爱情
第 8 章
新邻居登门又做买卖：cut a deal（谈成互惠条件）
莱斯特隔篱笆结识新邻居，两位先生先客套两句；转头里基带他进屋，摊出一笔私下的买卖。里基说自己 cut a deal（谈成互惠条件）换对方长期供货，又大方地说你 good for it（信得过你会付钱），先拿货后付钱。想学讨价还价、套近乎，还有用 actually（其实）打圆场，这场最齐。
3 分钟B2
场景
- 卧室
主题
- 谎言
- 秘密
第 9 章
车库顶嘴后敲诈公司：nothing to lose（没什么可失去的）
莱斯特在车库里举铁，跟妻子当场互怼：她一句反讽的 so glad（我可真高兴），他回一句 money-grubbing（见钱眼开）。镜头一转，他在办公室把辞职信写成檄文，逼公司给 severance package（遣散费），仗的就是自己 nothing to lose（没什么可失去的）。想学硬气谈条件、反讽回击，这两段最狠。
3 分钟C1
场景
- 办公室
主题
- 权力
- 雅思
第 10 章
辞职后应聘聊起死亡：drive someone nuts（把人逼疯）
辞职后的莱斯特跑去快餐店得来速点单，顺手要了张申请表，只想找责任最少的活儿；被一句 fit in（融入、合得来）挡了回来。另一头，有人压力大就去射击场 pop off a few rounds（打几枪、放几发）。想学应聘碰壁和聊心事时的说法，这几句够用。
3 分钟B1
场景
- fast-food
主题
- 哲学
- 雅思
第 11 章
换掉旧车吵沙发：whatever happened to（后来怎么样了）
门口停着一辆不认识的车，有人轻飘飘一句 I traded it in（以旧换新）。对方还在问为什么不商量，话已经转到 Whatever happened to（后来怎么样了），念叨从前那个有劲的人。换旧物、打听故人，这两句换个地方也能用。
3 分钟B1
场景
- 客厅
主题
- 阶层
- 家庭冲突
第 12 章
看录像互相交底：put him out of his misery（让他解脱）
里基放起自己拍的录像，简看着屏幕上的自己直说别扭，里基一句 Can't believe you don't know how beautiful you are（真不敢相信你竟不知道自己多美）听得人心里一软。两人接着互诉家丑，简恨父亲偏心，一句 put him out of his misery（让他解脱）半是玩笑半是狠话，学来放狠话正好。
5 分钟B2
场景
- 卧室
主题
- 家庭冲突
第 13 章
得来速抓包妻子：so busted（被逮个正着）
莱斯特在得来速窗口上班，一对男女开车来点餐，副驾坐着的竟是他妻子，旁边还有别的男人。一句 You are so busted（被逮个正着），把这场婚外情当场戳穿；接着一句 on her turf（在她的地头上），让对方哑口无言。想学会不带脏字地拆穿别人，这两句正好。
2 分钟B2
场景
- fast-food
主题
- 谎言
- 背叛
第 14 章
父亲逼问儿子并赶他出门：sit back and watch（袖手旁观）
菲茨上校认定儿子里基和莱斯特有染，逼他交代，甩下一句 I will not sit back and watch（绝不会袖手旁观）；儿子听不下去，反问 What is it with you（你到底怎么回事）。想对别人的事强硬表态，或被人逼急了反将一军，这两句都很实用。
2 分钟B1
场景
- 卧室
主题
- 家庭冲突
- 身份